Kurse
Kinder Selbstverteidigung
In unserem Dojo in Bochum wird Kinder-Selbstverteidigung in zwei verschiedenen Gruppen für Kinder ab einem Alter von sechs Jahren angeboten. Hier lernen unsere Jüngsten die Grundlagen der Selbstverteidigung gemeinsam mit Gleichaltrigen auf eine spielerische Art und Weise.
– Kinder-SV, 6-9 Jahre
– Jiu-Jitsu-Kids ab 10 Jahren
Ziel des Trainings ist es dabei, den Kindern Selbstverteidigung und Kampfsport unter professioneller Aufsicht auf eine altersgerechte Art und Weise näher zu bringen, wobei ebenfalls auch das Lösen von Konflikten, die faire Interaktion mit Gleichaltrigen und die Entwicklung von Teamfähigkeit sowie einem positiven Selbstwirksamkeitsprinzip neben dem sportlichen Betätigungsaspekt im Vordergrund stehen.
Altersgerechte Selbstverteidigung für Kinder und Spaß in der Gruppe
Im Rahmen der Kinder-Selbstverteidigung soll zunächst ein grundlegendes Körpergefühl entwickelt und der Spaß an sportlicher Betätigung in der Gruppe gezielt gefördert werden. Mit verschiedenen Aufgaben trainieren die Kinder hierbei Reflexe, Balance und Koordinationsfähigkeit, anschließend beginnt mit der Kinder-Fallschule (Ukemi) sowie den ersten Schlag- und Tritttechniken die “Grundausbildung” im Rahmen der Selbstverteidigung. Mit der so erlernten “Basis” und ab einem Alter von 10 Jahren erfolgt der Wechsel in die ältere Jiu-Jitsu Kindergruppe.
Neben physischen Aspekten fördert die Kinder-SV ebenfalls die charakterliche und soziale Entwicklung und es werden neben einer dem Alter angemessenen Disziplin ebenfalls auch Werte wie Freundschaft und Respekt gepflegt wie auch vermittelt. Im Rahmen des Selbstverteidigungstrainings entwickeln die Kinder ein stärkeres Selbstbewusstsein und wachsen an den im angemessenen Rahmen gestellten Herausforderungen und Aufgaben – wobei der Spaß in der Gruppe selbstverständlich an erster Stelle steht.
Selbstverteidigung für Kinder aus Bochum, Dortmund und Essen
Um gerade den Anfängern in der Kinder-SV-Gruppe frühe Erfolgserlebnisse geben zu können, haben wir eigens das Leistungsabzeichen gelb und grün entwickelt. Diese Leistungsabzeichen dienen als Vorstufe zur ersten Gurtprüfung. So können individuelle Fortschritte sowie bewältigte Aufgaben durch unsere Trainer dokumentiert werden, um gezielt eine ganzheitliche, individuelle Förderung jedes Kindes zu ermöglichen.
Die bewältigte Herausforderung wird darüber hinaus mit einem Abzeichen auf dem Kampfsportanzug (“Gi”) belohnt. Ergänzend hierzu werden durch unsere Kampfsportschule mehrmals im Jahr verschiedene Kinder-Events, wie beispielsweise Wettkämpfe oder auch Lehrgänge, veranstaltet und auch auf den Sommer- und Weihnachtsfesten des Vereins zeigen unsere jüngsten Mitglieder bereits ihr Können.
Trainiert werden unsere Kinder-Selbstverteidigungs-Gruppen von Silke Wiese (1 DAN Jiu-Jitsu) und Günther Bohn (2 DAN Jiu-Jitsu).
Jiu-Jitsu
Jiu-Jitsu gilt als “die Mutter aller Kampfkünste” und geht in seinen Ursprüngen auf die Kampfkunst der Samurai in Japan zurück. Ziel der waffenlosen Selbstverteidigung ist es dabei, den angreifenden Gegner möglichst effizient kampfunfähig zu machen. Hierbei sind neben Schlägen und Tritten ebenfalls effektive Kampfmethoden wie beispielsweise verschiedenste Hebel,- Würge-, und Wurftechniken sowie realitätsnahe Selbstverteidigungselemente mit in das Kampfsportsystem integriert worden.
Bei allen Techniken im Jiu-Jitsu stellt das “Siegen durch Nachgeben”-Prinzip einen wichtigen Faktor dar: So soll der Kraft des Angreifers nicht mit der eigenen Kraft entgegengewirkt, sondern der Gegner durch das Ausnutzen seiner eigene Kraft besiegt werden. Dies spiegelt sich in nahezu allen Jiu-Jitsu-Techniken wider, wo beispielsweise beim Blocken die Kraft des gegnerischen Schlags aufgenommen und für den eigenen Konter-Angriff genutzt wird. Einen besonderen Aspekt des Jiu-Jitsu-Trainings stellt der Bodenkampf dar, zu welchem viele verschiedene eigenständige Techniken wie diverse Festleger und Würgegriffe innerhalb der Kampfsportart vorhanden sind.
Effektive Jiu-Jitsu-Selbstverteidigung in Bochum trainieren
Jiu-Jitsu kann von Jedermann erlernt wie auch angewendet werden und setzt keine besonderen sportlichen Fähigkeiten voraus. Durch ein regelmäßiges Training werden neben der körperlichen Fitness ebenfalls auch Koordinationsfähigkeit, Ausdauer und Selbstvertrauen kontinuierlich gesteigert.
In unserem Dojo in Bochum wird das Jiu-Jitsu-Training von Meister Dennis Müssener (5. DAN, EDC-zertifiziert) geleitet, welcher bereits erfolgreich an verschiedenen Jiu-Jitsu-Wettkämpfen und -Meisterschaften in Deutschland teilgenommen hat.
Am Jiu-Jitsu-Training teilnehmen kann jeder Interessierte ab 14 Jahren.
All-Style-Do Karate
All-Style-Do (ASD) Karate ist ein von der Budo Akademie Europa (BAE) entwickeltes, freies Karatesystem, welches die effektivsten Techniken aller karateverbundenen Kampfsportarten gemeinsam mit kompromissloser sowie realitätsnaher Selbstverteidigung in einem Kampfsport-System vereint. Es wurde im Jahr 1980 von Horst Weiland begründet und kann problemlos in jedem Alter erlernt werden, wobei keine besonderen sportlichen Eigenschaften vorausgesetzt werden. Im Karate kann darüber hinaus sowohl an Wettkämpfen im Rahmen der Bewegungsschule (Kata) als auch an direkten Zweikämpfen deutschlandweit teilgenommen werden.
Effektive Karate -Techniken verbunden mir realer Selbstverteidigung
ASD-Karate setzt sich aus realistischen Kampftechniken und -situationen gepaart mit vorgegebenen Bewegungsabläufen (“Kata”) zusammen, welche mit Würfen und Bodenkampf-Techniken vervollständigt werden. Der Karateka setzt dabei seinen gesamten Körper zum Kampf ein, beispielsweise Hände, Füße, Finger, Ellenbogen, Knie und Kopf. Neben diversen Schlag- und Tritt-Techniken zählen auch verschiedenste Transportgriffe, Würgegriffe, Festleger und Hebeltechniken zum Repertoir des Karates.
Ein großer Vorteil liegt in der Flexibilität des freien Karatesystems, durch welche die Wahl von individuell abgestimmten Techniken möglich ist. Ergänzend zur grundlegenden Konstitution werden so ebenfalls auch Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Gleichgewichtsfähigkeit durch Karate verbessert. In unserem Dojo in Bochum wird ASD-Karate durch unseren Großmeister Michael Vogelsang (Sportwart, 6. DAN, EDC-zertifiziert) unterrichtet.
Am Karate-Training teilnehmen können alle Interessierten ab 14 Jahren.
Anti-Terrorkampf Selbstverteidigung
Anti-Terrorkampf-Selbstverteidigung (ATK sv) stellt ein modernes, ganzheitliches Selbstverteidigungssystem dar, welches insbesondere durch seine realitätsnahen und direkten Techniken überzeugt. Durch das sowohl physische wie auch mentale Training in Kombination mit körperlicher Fitness und Abhärtung, soll der ATK-Sportler mit maximaler Effektivität auf reale Konfliktsituationen vorbereitet werden.
Im Rahmen des Trainings wird den Sportlern neben den technischen und taktischen Fähigkeiten ebenfalls auch das notwendige Wissen sowie die mentale Einstellung vermittelt, um in einer realen Konfliktsituation bzw. in einem realen Angriffsfall schnell und entschlossen reagieren zu können und den Gegner kampfunfähig zu machen.
Härte walten lassen, wo Härte notwendig ist. Fairness walten lassen, wo sie angebracht ist. (Horst Weiland)
Kompromisslose und radikale Selbstverteidigung in Bochum
Einfach, hart, direkt – durch den Einsatz von vielseitigen Nervendruck-, Reiß- und Handkrallentechniken sowie durch die Verbesserung von kampfentscheidenden Faktoren, wie Reaktionsvermögen, Timing, Schmerztoleranz, Taktik, Kondition und Beweglichkeit stellt ATK-Selbstverteidigung eine überaus wirkungsvolle Methode dar, rechtswidrige Angriffe auf die eigene Person konsequent und schnell zu beenden sowie Gefahrensituation bereits im Vorfeld durch richtiges Verhalten entschärfen zu können.
Effektive Selbstverteidigung für Frauen und Männer
Die Selbstverteidigungstechniken sind dabei (nicht zuletzt durch ihre Direktheit sowie ökonomischen Bewegungsabläufe) leicht zu erlernen und für Frauen und Männer gleichermaßen universell einsetzbar. Die besondere Effizienz der Verteidigungstechniken wird zusätzlich durch das gezielte Ausnutzen der Schwächen des menschlichen Körpers, beispielsweise durch gezielte Angriffe auf zentrale Nervenpunkte und ungeschützte Körperstellen, noch zusätzlich erhöht.
Weiter benötigt man zum erfolgreichen Ausführen der Kampftechniken nicht viel körperliche Kraft, wodurch ATK sv sich gemeinsam mit den bereits genannten Faktoren insbesondere auch als effektive Selbstverteidigung für Frauen auszeichnet. Kampf und Handhabung mit Waffen verschiedenster Art stellen in diesem Zusammenhang ebenfalls einen wesentlichen Bestandteil des modernen Selbstverteidigungssystems dar.
In Unserem Dojo in Bochum wird Anti-Terrorkampf-Selbstverteidigung durch Meister Albert Behrenbeck (1. Vorsitzender, 1. Dan ATK-SV, EDC-zertifiziert) nach der harten Schule von ATK-SV Begründer Horst Weiland trainiert.
Am ATK-Training teilnehmen können alle Interessenten ab 16 Jahren.
Kickboxen
Modernes Kickboxen überzeugt durch die Kombination von körperlicher Fitness, Körperbeherrschung, Technik, strategischem Denken sowie effektiver Selbstverteidigung. Als beliebte Wettkampfsportart stellt Kickboxen eine attraktive Herausforderung für Frauen und Männer dar, was nicht zuletzt ein Grund für die große Popularität der Sportart ist. Ursprünglich in Nordamerika und Asien angesiedelt, zählt Kickboxen mittlerweile zu den populärsten Kampfsportarten in Deutschland und ist aus der hiesigen Kampfsportszene nicht mehr wegzudenken.
Das von uns angebotene moderne Kickbox-System wurde im Jahr 1993 durch die Budo-Akademie-Europa als eigenständige Prüfungsdisziplin zertifiziert und wird seitdem deutschlandweit zum Training angeboten, wobei man in diesem Zusammenhang zwischen Semikontakt, Leichtkontakt und Vollkontakt unterscheidet.
In unserem Dojo in Bochum wird das Training im Kickboxen von Meister Michael Vogelsang (Sportwart, 1. Dan, EDC-zertifiziert) geleitet.
Am Kickbox-Training teilnehmen können alle Interessierten ab 16 Jahren.
Frauen Selbstverteidigung
Stärke, Selbstbewusstsein und Sicherheit:Frauen-Selbstverteidigungskurs im Verein – nur für Frauen
Liebe Frauen,
habt ihr euch schon einmal gefragt, wie ihr euch in einer gefährlichen Situation verteidigen könntet? Möchtet ihr euer Selbstbewusstsein stärken und gleichzeitig eure körperliche Fitness verbessern? Dann ist unser Frauen-Selbstverteidigungskurs genau das Richtige für euch!
In unserem Kurs lernt ihr effektive Techniken zur Selbstverteidigung, die euch in Notfällen helfen können. Unser erfahrener Trainer zeigt euch, wie ihr euch in verschiedenen Situationen verteidigen könnt – sei es auf der Straße, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder zu Hause. Dabei legen wir großen Wert auf praxisnahe Übungen und realistische Szenarien.
Was euch erwartet:
- Grundlagen der Selbstverteidigung: Erlernt einfache und wirkungsvolle Techniken, um euch zu schützen.
- Selbstbewusstseinstraining: Stärkt euer Auftreten und eure innere Stärke.
- Fitness und Kondition: Verbessert eure körperliche Fitness durch gezielte Übungen.
- Gemeinschaft und Unterstützung: Trefft andere Frauen und tauscht euch in einer unterstützenden Umgebung aus.
In Unserem Dojo in Bochum wird die Frauen-Selbstverteidigung durch Meister Albert Behrenbeck (1. Vorsitzender, 1. Dan ATK-SV, EDC-zertifiziert) trainiert.
Am Training teilnehmen kann jede Interessierte ab 16 Jahren.
Aikido (Partnerverein)
Das Training
Bei allen vorbereitenden Atem- und Dehnungsübungen, Entspannungs- und Massagetechniken werden die Fähigkeiten des Körpers, Schnelligkeit, Geschmeidigkeit und Kraft harmonisch weiterentwickelt.
Wichtiger als Kraft und Ausdauer ist dabei die gleichmäßig fließende Energie (im Japanischen Ki, im Chinesischen Ch’i genannt), die zum zweckmäßigen Handeln notwendig ist.
Am Anfang ist das Training eine Suche nach dem Erhalt des statischen und dynamischen Gleichgewichtes. Aikido fördert das genaue Hinsehen. Die Schüler wiederholen die vom Lehrer gezeigten Übungen. Oft sind es kleine Details, die über die Wirksamkeit einer Technik entscheiden.
Da sich die Bewegungen des Aikido aus traditionellen japanischen Samuraitechniken ableiten, gibt es regelmäßiges Training mit dem Bokken (Holzschwert), Jo (Stock) und dem Tanto (Messer).
Der Sinn der Übungen liegt nicht alleine im Erlernen der Aikido-Techniken, sondern auch darin, sich seiner Ängste, Abneigungen und Abwehrreflexe, seiner Vorurteile und Unbeweglichkeiten bewusst zu werden und sie zu verändern.
Aikido lässt sich nicht mit Worten erklären, kommen Sie zu einem kostenlosen Probetraining. Jeder ist willkommen, ein Einstieg ist jederzeit möglich! Bitte mailen Sie uns wegen des nächsten Termines an.
Schnuppertraining
Sie sind jederzeit gerne zu einem kostenlosen Schnuppertraining während der Basistrainingszeiten eingeladen!
Der Einstieg fällt Anfängern nach unserer Erfahrung besonders leicht, wenn sie in einer gemischten Gruppe üben. In den Basistrainingszeiten werden die grundlegenden Techniken (Rollen, Fallen, Schritte, Würfe, Griffe …) immer so geübt, dass Anfänger sie nachvollziehen können. Außerdem sind Aufwärmgymnastik und Dehnungsübungen am Beginn des Trainings besonders auf die weniger Trainierten abgestimmt.
Sie werden sehen, dass Sie schnell in die Trainingsgruppe aufgenommen werden und erste Fortschritte beobachten können.
Aikido für Kinder und Jugendliche
Im Training wird besonders darauf geachtet, sowohl die allgemeinen motorischen Fähigkeiten durch verschiedene Spiele und Übungen als auch die Fähigkeit zur Konzentration zu entwickeln. Den Kindern werden auf spielerische Art die für das Aikido typischen Bewegungen und Techniken vermittelt. Das Aikidotraining unterstützt die psychomotorische Entwicklung des Kindes und gibt ihm die Gelegenheit, etwas über die ostasiatische Kultur, in diesem Fall die japanische, zu erfahren.
Das Training fördert bei den Kindern Disziplin und Selbstbeherrschung, aber auch die Lust an Bewegung, Gestaltung und Spiel. Beim Training für Jugendliche spielt die Leistungsförderung eine größere Rolle, so dass auch der sportliche Ehrgeiz von Jugendlichen angesprochen wird.